maman official blog

tambah belajar. seharusnya bertambah syukur (alias semakin merunduk seperti falsafah padi)

maman — Sun, 25 Sep 2011 17:54:44 +0000

alhamdulillah ya…akhirnya bisa posting

menarik sekali, semakin kita mengetahui, ternyata masih banyak yang belum kita ketahui. (saya kok tiba-tiba ngomong gini ye). – -a.

barusan saja saya menginjak semester 5 kuliah di unair. hal yang saya pelajari akhir-akhir ini tentang farmakologi, yaitu sebuah ilmu yang mempelajari mekanisme obat mempengaruhi tubuh kita. bab yg baru saya pelajari tentang persarafan otonom alias sebuah mekanisme kerja organ tubuh yang tanpa kita sadari, seperti kerja jantung, kerja otot2 polos yang ada di daerah sistem pencernaan. luar biasa, dan tak terbayangkan, begitu sempurnanya Tuhan kita menciptakan sistem ini. ga kebayang gimana klo kita setiap hari ngatur deyut jantung, cara nyerna makanan kite2 setiap hari, pastinye tambah pusing dueehh..hehe…

antara saraf satu dengan yang lain ada sebuah transmiter (contohnya asetilkolin) yang menghantarkan sinap berkisar selama mikro detik. hem (cepet buanget ternyata). dilambatkan dikit pastilah kayak kerja jantung, pernapasan dkk menurun drastis.

di mata, ketika kita mencoba melihat dekat, ternyata ada sebuah persarafan yg tanpa kita sadari, yaitu pergerakan akomodasi dari salah satu otot siliaris dimata. bersyukurlah kawan klo mata kita masih punya kemampuan seperti ini bila tidak, nanti seperti penyakit glaukoma dan imbalance2 yg lainnya

pokoknya kawan…banyak yg patut kita syukuri dari tubuh kita ini, and masih banyak yg belum kita ketahui, and klo boleh jujur yee.. contoh pengobatan (obat apapun) yg ada dan beredar saat ini itu bagaikan pedang bermata dua kadang bisa menimbulkan kesembuhan atau bahkan menimbulkan keracunan atau toksik..

jagalah tubuh kita sebaik mungkin.. karena ini adalah karunia yg luar biasa yg Tuhan berikan ke kita.

(mohon maaf lahir batin…yeee…mohon maaf klo artikel ini cuman sekedar sharing aje..peace:D)

keep spirit…semua kan indah pada waktunya…:D

kehidupan hari-hari ini

maman — Sun, 19 Jun 2011 16:43:53 +0000

hem rasanya begitu lega…

tak terasa sudah segede ini diriku..

udah kuliah, udah sma, smp dkk

semuanya terasa cepat dan begitu saja meninggalkan, pdahal kuingat sekali kejadian-kejadian yang terasa berat sampai terasa konyol dihari-hariku.

memang benar apa yang dikatakan ortu klo hidup ini cuman numpang lewat aja, semuanya kan dipertanggungjawabkan..

heemmm…rasanya suram bangett dehh..klo mau dipertangggungjawabkan. entah nanti diberi hukuman seperti apa aja…anehnya hal pemikiran ini hanya sebentar aja trus ngilang entah kemana..hehe…waahh gawat2…

eiitss…si malaikat datang dan berkata” hey man…ayo belajaarrrr…ujian di depan mataaa…..mikrobiologi belomm sama sekali hapal gitu, nulis2 blog malahan…ayooo eling2….”

dalam hati berkata ” ohh yaaaa….heii malaikat tulung dunk…jangan cerewet ajeee…hehe peaceee..

akhirnya… janji dah abis nulis tobat lagi..kembali ke alam yang semestinya..:D

nih saya/ane flashback pemikiran saya akhir-akhir ini

hari-hari ane nonton beberapa film (hehe moviers)..

judul yang paling gokil abis tuh… accidental husband…konyol abis kawan

klo tahu pasti ngakak dah klo ane sebutin nama film itu.

gini ceritanya, dengerin lho ya…klo ga ane itik-itk lho ya

di suatu kota ada radio yang terkenal, radio itu terkenal gara-gara ada suatu acara yang namanya doktr love. semua dalam acara tersebut membahas yang namanya perjalanan cinta, mulai konsultasi bagaimana mencari pasangan, melanggengkan hubungan sampai cara memutuskan(gawat bener neehh).. kebanyakan yang ndengrin radio tuh kaum hawa alias wanita.

disaat itu pula ada suatu pasangan yang akan menyegerakan pernikahan. saya sebut saja nama samaran yaa(mohon maaf ane lupaa namanya..hehe) yang laki namanya michael, dan yang wanita namanya sophia. michael adalah seorang fireman(bukan laki-laki terbakar lho yaa…tettapi pemadam kebakaran…:D) sedangkan sophia bernama..eh salah maaf2…hehe…sophia berkerja sebagai pembuat kue pernikahan..

suatu hari pula si sophia iseng2 konsultasi ama doktor love dalam acaranya. dia menceritakan semua tentang calon suaminya, dokter love yang seorang kaum hawa pula memberikan instruksi klo bisa diputusin aja(oh god…dosa apa saya ini)…saat itu pula sang suami michael mendengarkan dengan sangat piluuu (kasihan juga ya…hiks :’(…hemmm tapi anehnya si sophia menuruti instruksi dari dokter love…waahhh gimana nasibmu michael…

keesokan harinya ternyata beneran klo msophia mutusin michael….(tiba-tiba teringat sebuah lirik lagu…bukalah hatimu…entah lagu siapa…peace:D)…dengan sangat berat si michael akhirnya menerima dan mendendam kepada dokter love…

kebetulan tetangga kamar penginapan dari michael adalah seorang hacker. dia baru saja menghack web data kantor kementrian sipil, yang berisi semua data2 sipil pemerintah USA. si michael tiba2 kepikiran menghack data pribadi dokter love. oh ya lupa cerita…dokter love klo diliat2 cantik juga lhooo..dia juga akan menikah, nah sarat menikah yaitu salah satunya dalam catatan kementrian sipil berstatus belum menikah…hehe…

si michael meminta tetangga kamar penginapannya mengganti status pernikahan dakter love…wah gawat…dia menulis menikah dengan michael…hehe…air susu diobalas dengan air tuba…hehe

nah kawan akhirnya pernikahan dokter love gagal deehhh….

mungkin sampai sini dulu deh ceritanya…karena bagian itu yang mbuat ane ngakakkk teruss..hehe

kesimpulannya klo berbuat salah harus hati-hati lhoooo yaaa….sebab semuanya kan ada akibatnya…(oh tiba-tiba ingat nasehat ortu…)

wait me for next story…i’m back to study…wish me luck..guyss…

lirik nasyid gradasi “Cerahkan Duniamu”

maman — Sat, 05 Mar 2011 02:20:23 +0000

lepas belenggu
buang rasa jemu
mengisi waktu
cerah ceriakan duniamu

bukalah lembaran kisah yang indah
penuh warna tiada cela
menebar cinta berbagi kasih mesra
peduli kepada sesama……

pekat langitmu
tiada cahaya
ubah pandangmu
tatap hari depan cerah
(back to:bukalah…)

lihatlah disana yang nestapa
berselimut duka penuh derita
berikan secercah cahaya
beri setetes embun pelepas dahaga
agar mereka dapat hidup bahagia…

Jangan Panik, Sakazakii Bukan Ancaman

maman — Wed, 23 Feb 2011 15:35:29 +0000

FK Unair- Merebaknya isu pencemaran bakteri Enterobacter Sakazaki yang diduga ada pada susu bubuk formula rupanya tidak hanya memancing kekhawatiran. Akibat salah penafsiran terhadap hasil penelitian ditemukannya bakteri sakazaki itu membuat sebagian kalangan masyarakat awam merasa takut untuk mempercayakan kembali susu formula sebagai bahan asupan makanan bagi buah hati mereka.

Menanggapi hal tersebut, Ketua umum Perhimpunan Dokter Spesialis Mikrobiologi Klinik Indonesia (PAMKI) Prof. Dr. Sam Soeharto, dr., Sp.MK didampingi Sekretaris umum PAMKI Prof. Dr. Kuntaman, dr., Sp.MK dalam konferensi press(19/2/2011) di Universitas Airlangga berpendapat masyarakat tidak perlu takut dalam menyikapi isu tersebut.

Sebenarnya, Bakteri sakazaki telah lama dikenal dan ada pada usus manusia dan hewan, bahkan, bakteri itu biasa menempel pada peralatan yang ada disekeliling kita.

Dalam dunia kedokteran, kata Prof. Sam, sangat jarang Sakazaki teridentifikasi sebagai penyebab infeksi di komunitas, keberadaanya hanya ada ditempat perawatan intensif di rumah sakit.

Banyaknya laporan penyakit yang menginfeksi pada bayi atau anak-anak diperkirakan karena mereka mengalami gangguan pertahanan tubuh atau karena penggunaan antibiotik yang tidak rasional sehingga secara genetik dapat menimbulkan resistensi terhadap antibiotik sekaligus mendorong meningkatkan derajat keganasan bakteri tersebut. “Sampai sekarang tidak terbukti sakazaki menimbulkan penyakit serius” tegasnya.

Oleh sebab itu, Prof.Sam menekankan kepada masyarakat agar jangan mengidentikkan bakteri dengan penyakit, karena di dalam tubuh kita sendiri ada banyak bakteri termasuk jenis enterobacter tak terkecuali pada tubuh bayi.

Adapun beberapa jenis bakteri yang menyebabkan penyakit, itu pun di klasifikasikan berdasarkan ganas tidaknya bakteri dan pengaruhnya sangat tergantung pada kualitas daya tahan tubuh masing-masing.

Selanjutnya, Prof. Sam mengatakan tidak ada persyaratan bahwa susu formula harus steril. Susu formula memang tidak dinyatakan sebagai suatu produk yang steril atau terbebas dari mikroba , sehingga adanya bakteri yang tidak ganas dalam jumlah sedikit adalah suatu yang wajar . hal ini dapat terjadi karena kemungkinan bakteri sudah ada dalam puting susu sapi, pada peralatan pemerahan susu, proses fabrikasi atau pada saat proses pengenceran sebelum diberikan pada bayi.

“bakteri sakazaki seperti halnya jenis bakteri lainnya yang merupakan kelompok enterobacteriaceae yang bisa mati dalam suhu diatas 80C selama sekitar 20-60 menit, maka supaya aman encerkan saja susu formula itu menggunakan air panas minimal 70C agar bakteri didalamnya mati” ujarnya.

Mengingat susu menjadi media favorit tumbuhnya bakteri, maka Prof. Kuntaman menyarankan agar setelah diencerkan , susu sebaiknya tidak dibiarkan dalam waktu yang lama untuk menghindarkan bakteri berkembang lebih banyak. Hal ini penting diperhatikan khususnya di rumah sakit yang merawat bayi dalam keadaan gangguan kesehatan atau daya tahan tubunnya yang rendah diperlukan tingkat kebersihan yang tinggi selama memberikan susu formula.

“setelah di encerkan dengan air panas, tunggu sampai hangat, kemudia segera minumkan pada bayi sampai habis, hal tersebut untuk mencegah pertumbuhan bakteri lebih banyak lagi”ujarya.

Dibidang kedokteran dikenal istilah pathogen dan virulent untuk bakteri. Bakteri pathogen adalah bakteri penyebab penyakit infeksi . sedangkan seberapa besar kemampuan menyebabkan infeksi disebut virulensi .

Penyakit infeksi akan timbul jika pertahanan tubuh tidak seimbang dengan patogenitas bakteri. Sebut saja bakteri Escherichia coli atau enterobacter sp yang beredar didalam usus , selama daya tahan tubuh normal maka bakteri tersebut tidak akan berbahaya.

Untuk bisa menyebabkan penyakit infeksi , dibutuhkan dosis (jumlah) bakteri tertentu tergantung pada sifat pathogen dan virulensi bakteri. Dibandingkan dengan sifat bakteri Mycobacterium tuberculosis penyebab penyakit TBC yang patogen dan lebih ganas, sifat bakteri sakazaki jauh berada dibawahnya.

Ketika ditanya pendapatnya terkait pernyataan menghebohkan terkait bakteri sakazaki pada susu formula yang bersumber dari hasil sebuah penelitian, Prof. Sam menyikapinya secara obyektif. Ia mengatakan pada intinya pihak terkait harus berhati-hati pada saat mengumumkan sebuah hasil penelitian apalagi ke halayak luas. Harus benar-benar dipertimbangkan dan dibandingkan baik buruknya sebelum menyampaikan hal tersebut. “jangan membuat masyarakat kita resah hanya karena informasi yang mereka dapatkan setengah-setangah”ujarnya. fy*

from: http://www.fk.unair.ac.id/index.php/Headline-News/jangan-panik-sakazakii-bukan-ancaman.html

lovely live, never ending smile and spirit

maman — Sun, 20 Feb 2011 13:50:58 +0000

sebuah kehidupan tak pernah henti-hentinya berputar, selalu ada keseimbangan bahkan disaat kita pula yang tak sengaja ataupun sengaja merusaknya pastilah ada kompensasi dari sekitar kita untuk menyeimbangkannya. inilah karunia tuhan yg diberikan pada kita tak henti-henti pula memberikan yg terbaik bagi kita.

yakz. kita adalah perangai pegnhias kehidupan kini. tak ubahlah teman2 sekitar kita. disaat diri galau, selalu ada piriran jahat atau yang tidak mengenakkan. itulah jati diri kita sebenarnya. manusia tidaklah luput dari yang namanya khilaf ataupun kesalahan. patutlah kita hargai diri ini dengan sebesar2 syukur kepada tuhan kita. saya pun kadang2 berpikir kenapa saya tiba2 hadir di bumi ini, setelah saya pikir2 pastilah tuhan tidaklah sia-sia menciptakan individu-individu seperti kita. yang tak habis pikir sungguh tuhan memang agung penciptaannya. diberikannya rsa kasih sayang, saling mencintai, disampin rasa keduniawiannya. pokonya seimbang dueh dan lengkap pula bila kita bisa meniti lebih pelik lagi tentang apa yang ada disekiar kita.

kehidupan berlanjut ialah keluarga. ia adalah penghias suasana hati kita. susah sedih senang takkan pernah tidak dilewati. tantangan hidup, tantangan lebih bersabar, sering dijumpai pula. senyuman, kasih sayang makin lebih bermakna. setiap saat pabila kita sungguh menyertainya rsanya ingin dunia takkan pernah berakhir. itulah kenikmatan hati. meski terkadang pula beberapa orang tidak seberapa akur dengan keluarga dengan beberapa alasan. tetap tampilkan senyuman nan indah dan ikhlas agar berasa bermakna arti hidup ini……

tuk hidup butuh pula untuk berkerja. meski diri saya pribadi belum mencapai posisi ini pula, namun saya sedikit menyimpulkannya. memang anggapan “uang adalah segalanya di dunia ini” ada benarnya. tapi saya melihat di sudut yang berbeda, terkadang kita pabila terlalu sibuk berkerja sedikit melupakan jati diri kita sebenarnya, apalagi kalau kita berkerja dengan sedikit keraguan alias kurang menyenangi bagian perkerjaan kita. disaat keluarga telah tercukupi, kebutuhan pribadi telah ada, terkadang kita memenuhi hasrat nafsu kita tuk lebih mandiri lagi. terkadang kita juga lupa dengan tetangga sekitar setiap hari memberikan moivasi, doa , harapan agar kita sukses selalu. itulah hidup, adakalanya kita menjaga hati, adakalanya kita menjaga kebutuhan hidup kita. berusahalah tuk menyeimbangkannya selalu. tebar senyum, beri semangat. bahwa ingat kita hanya manusia, dan kita tidak sendiri

foto: editing with potohop. camera slr canon eos 100d

tempat solo jawa tengah, kebun kopi ptpn jawa tengah

sharing photo (ALL ABOUT NATURE)

maman — Sun, 10 Oct 2010 16:51:20 +0000

info: canon EOS 1000D, 1/100, f 1/16, ISO 800, focal length 55mm, no flash

info: canon EOS 1000D, 1/50, f 1/15, focal length 49mm, with flash

presiden iran

maman — Sun, 25 Apr 2010 07:09:46 +0000

Negara kaya tapi Presidennya termiskin di dunia

posted by Roz from kaskus.us
Presiden Iran saat ini:

Mahmoud Ahmadinejad, ketika di wawancara oleh TV Fox (AS) soal kehidupan pribadinya:

“Saat anda melihat di cermin setiap pagi, apa yang anda katakan pada diri anda?” Jawabnya: “Saya melihat orang di cermin itu dan mengatakan padanya:
“Ingat, kau tak lebih dari seorang pelayan, hari di depanmu penuh dengan tanggung jawab yang berat, yaitu melayani bangsa Iran .”

Berikut adalah gambaran Ahmadinejad yang belum tentu orang ketahui, dan pastiyang membuat orang ternganga dan terheran-heran :

1. Saat pertama kali menduduki kantor kepresidenan Ia menyumbangkan seluruh karpet Istana Iran yang sangat tinggi nilainya itu kepada masjid2 di Teheran dan menggantikannya dengan karpet biasa yang mudah dibersihkan.

2. Ia mengamati bahwa ada ruangan yang sangat besar untuk menerima dan menghormati tamu VIP, lalu ia memerintahkan untuk menutup ruang tersebut dan menanyakan pada protokoler untuk menggantinya dengan ruangan biasa dengan 2 kursi kayu, meski sederhana tetap terlihat impresive.

3. Di banyak kesempatan ia bercengkerama dengan petugas kebersihan di sekitar rumah dan kantor kepresidenannya.

4. Di bawah kepemimpinannya, saat ia meminta menteri2 nya untuk datang kepadanya dan menteri2 tsb akan menerima sebuah dokumen yang ditandatangani yang berisikan arahan2 darinya, arahan tersebut terutama sekali menekankan para menteri2nya untuk tetap hidup sederhana dan disebutkan bahwa rekening pribadi maupun kerabat dekatnya akan diawasi,
sehingga pada saat menteri2 tsb berakhir masa jabatannya dapat meninggalkan kantornya dengan kepala tegak.

5. Langkah pertamanya adalah ia mengumumkan kekayaan dan propertinya yang terdiri dari Peugeot 504 tahun 1977, sebuah rumah sederhana warisan ayahnya 40 tahun yang lalu di sebuah daerah kumuh di Teheran. Rekening banknya bersaldo minimum, dan satu2nya uang masuk adalah uang gaji bulanannya.

6. Gajinya sebagai dosen di sebuah universitas hanya senilai US$ 250.

7. Sebagai tambahan informasi, Presiden masih tinggal di rumahnya.
Hanya itulah yang dimilikinyaseorang presiden dari negara yang penting baik secara strategis, ekonomis, politis, belum lagi secara minyak dan pertahanan.
Bahkan ia tidak mengambil gajinya, alasannya adalah bahwa semua kesejahteraan adalah milik negara dan ia bertugas untuk menjaganya.

8. Satu hal yang membuat kagum staf kepresidenan adalah tas yg selalu dibawa sang presiden tiap hari selalu berisikan sarapan; roti isi atau roti keju yang disiapkan istrinya dan memakannya dengan gembira, ia juga menghentikan kebiasaan menyediakan makanan yang dikhususkan untuk presiden.

9. Hal lain yang ia ubah adalah kebijakan Pesawat Terbang Kepresidenan,
ia mengubahnya menjadi pesawat kargo sehingga dapat menghemat pajak masyarakat dan untuk dirinya, ia meminta terbang dengan pesawat terbang biasa dengan kelas ekonomi.

10. Ia kerap mengadakan rapat dengan menteri2 nya untuk mendapatkan info tentang kegiatan dan efisiensi yang sdh dilakukan, dan ia memotong protokoler istana sehingga menteri2 nya dapat masuk langsung ke ruangannya tanpa ada hambatan. Ia juga menghentikan kebiasaan upacara2 seperti karpet merah, sesi foto, atau publikasi pribadi, atau hal2 spt itu saat mengunjungi berbagai tempat di negaranya.

11. Saat harus menginap di hotel, ia meminta diberikan kamar tanpa tempat tidur yg tidak terlalu besar karena ia tidak suka tidur di atas kasur, tetapi lebih suka tidur di lantai beralaskan karpet dan selimut. Apakah perilaku tersebut merendahkan posisi presiden? Presiden Iran tidur di ruang tamu rumahnya sesudah lepas dari pengawal2nya yg selalu mengikuti kemanapun ia pergi.
Menurut koran Wifaq, foto2 yg diambil oleh adiknya tersebut, kemudian dipublikasikan oleh media masa di seluruh dunia, termasuk amerika.

12. Sepanjang sholat, anda dapat melihat bahwa ia tidak duduk di baris paling muka

]

13. Bahkan ketika suara azan berkumandang,
ia langsung mengerjakan sholat dimanapun ia berada meskipun hanya beralaskan karpet biasa

14. baru-baru ini dia baru saja mempunyai Hajatan Besar Yaitu Menikahkan Puteranya. Tapi pernikahan putra Presiden ini hanya layaknya pernikahan kaum Buruh. Berikut dokumentasi pernikahan Putra Seorang Presiden

[img]http://u.kaskus.us/2/ggvmia0m.jpg[/img

sebegitu sederhanakah dia?

Mudah-mudahan di pemilu yang akan datang kita akan memiliki Presiden seperti itu, Amiin . . .

lirik lagu raihan “kita sama”

maman — Mon, 15 Feb 2010 16:18:29 +0000

Miskin kaya susah senang
Ada di mana – mana
Orang desa orang kota
Kita semua sama

Biar rambut sama hitam
Tapi hati kita berbeza
Walau muda walau tua
Yang beda hanyalah takwa

Miskin kaya susah senang
Ada di mana – mana
Orang desa orang kota
Kita semua sama

Tiada ada diantara kita
Yang kekal selamanya
Semua yang kita nikmati
Hanyalah sementara

Yang cantik akan pudar
Yang muda akan tua
Harta-harta akan ditinggalkan
Yang dibawa hanyalah amalan

Miskin kaya susah senang
Ada di mana – mana
Orang desa orang kota
Kita semua sama

Walau didunia kita senang
Tetapi di akhirat belum tentu
Didunia ini tempat ini tempat beramal
Untuk selamat di akhirat
Didunia ini tempat ini tempat beramal
Untuk selamat di akhirat

Miskin kaya susah senang
Ada di mana – mana
Orang desa orang kota
Kita semua sama

setelah baca lirik dan lagunya sepertinya saya harus banyak interopeksi diri, belum banyak persiapan tuk bekal akhirat. and menghargai semua orang…

jelajah taman2 surabaya

maman — Tue, 09 Feb 2010 03:49:51 +0000

nah kesempatan emas hari minggu kemarin berangkat dari rumah tercinta mulai pukul 5.45 pagi…udaranya masih sejuk banget tentunya naik sepeda pancal. tak terasa sampai kampus kurang lebih 45 menit, ada janjian berangkat bareng dengan teman kuliah saya. nah karena yang datang cuman 1 orang daripada nunggu kelamaan jadinya langsung tancap gas dah..

tujuan pertama jelajah kita ke taman prestasi di dekat kantor dprd kota surabaya. lumayan nyaman tempatnya, alhamdulillah bagian pertamanan kota surabaya dah maksimal deh kerjanya…tamannya manteb untuk di kunjungi, wisata airnya dah kembali lagi lho..nih beberapa dokumentasinya…

disana juga ada beberapa jembatan gantung mini keliatannya peninggalan jaman belanda nah yang diatas tuh temen saya lagi mejeng..

klo temen-temen blogger kesana jangan lupa naik wisata airnya ya… biasanya hari minggu pagi dah rame. murah lho per orang cuman 2000 rupiah di karcisnya aja ada tulisannya plus asuransi..hehe

wah foto yang diatas itu disamping pesawat yang sudah usang and ga ada lagi kayaknya, jadinya buat pajangan di taman prestasi itu.

akhir kata kota surabaya mantab dah untuk salah satu tempat wisata di indonesia. two tumbs for SURABAYA….

sepeda pagi di liburan

maman — Thu, 04 Feb 2010 06:53:39 +0000

dihari selasa pagi, yang bagi saya sekarang adalah liburan semester. (memang aneh dah kalau dah kuliah itu. liburnya ga sama dengan yang lainnya) saya gunakan utk bersepeda pagi keliling hampir separuh surabaya(wah2 lebay) sekalian hunting-hunting foto pake kamera hape ku.

tujuan sebenarnya saya ingin pergi liat-liat masjid besar di deket citra land. nah ini beberapa foto yang saya dapat.

nah sekarang saya pengen cerita dari awal berangkatnya.kalau pagi di surabaya nih udaranya sueger banget insyAllah sampai jam 6.30 dah terasa segernya. kalau dah diatas itu polusinya bertebaran dimana-mana (wah gmna neh katanya global warming euy..kok ga tobat2 hihihi). mataharinya masih hangat dan kata dokter gizi dulu saya cocok untuk pertumbuhan tulang juga katanya tapi diimbangi dengan makanan mengandung protein pula(hehe..ga nyambung)

pagi tadi sih saya cuman keliling2 perumahan citraland(bukan promosi lho….). cuman saya terkesan dengan arsitekturnya yang saya anggap berbeda dengan yang lainnya..contonnya ini nih…

nah para bloggerada tips neh pokoknya (hehe sedikit ga nyambung lagi..) sehari minimal olahraga selama se jam buat mereganggkan otot-otot kita plus makan yang seimbang terutama kaya protein hewani maupun nabati..dah see ya to my next hunting